«Знай цифры своего артериального давления!».
Традиционно во вторую субботу мая по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией и при поддержке ВОЗ проводится Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
Девиз дня в последние годы неизменен и как никогда актуален:«Знай цифры своего артериального давления!».
Гипертония – медленный и коварный убийца организма. Из явных симптомов при заболевании чаще всего проявляется только одно – высокое артериальное давление. Оно поражает жизненно важные органы: сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаза, почки. Повышение АД на уже 6 мм рт. ст. означает повышение вероятности инсультов на 60% и риска инфарктов на 20%.
Для оценки уровня АД используется классификация Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и новые европейские рекомендации по лечению артериальной гипертензии (ESH/ESC, 2018).
Классификация клинического артериального давления
|
Категория* |
Систолическое АД (мм рт. ст.) |
Диастолическое АД (мм рт. ст.) |
|
Норма |
||
|
Оптимальное АД** |
менее 120 |
менее 80 |
|
Нормальное АД |
120–129 |
80–84 |
|
Высокое нормальное АД |
130–139 |
85–89 |
|
Артериальная гипертония |
||
|
1-й степени |
140–159 |
90–99 |
|
2-й степени |
160–179 |
100–109 |
|
3-й степени |
более 180 |
более 110 |
|
Изолированная систолическая АГ |
более 140 |
менее 90 |
* Если систолическое АД и диастолическое АД оказываются в разных категориях, присваивается более высокая категория.
** Риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности наименьший.
Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
- Стимулирование приверженности к здоровому образу жизни;
- Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г соли в день;
- Потребление пяти порций фруктов и овощей в день. Исключить из рациона жирный блюда, содержащие в избытке холестерин. Лучше всего употреблять нежирное молоко, молочные продукты, рыбу, мясо (и опять же много растительности). В продаже имеются продукты с пониженным содержанием жира и холестерина в частности.
- Очень важен отказ больного от систематического приема алкоголя, а лучше — полный отказ от него, так как алкоголь является фактором риска повышения артериального давления
- Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю). Полезны в этом отношении плавание, прогулки, ходьба, спортивные игры, которые позволяют снять напряжение и исключить гиподинамию.
- Поддержание нормальной массы тела;
- Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
- Надлежащий контроль стрессов.
Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:
- Следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;
- Мониторинг артериального давления в домашних условиях;
- Контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
- Следование медицинским рекомендациям;
- Регулярный прием прописанных врачом лекарственных препаратов для снижения артериального давления.
Сошенко Мария Андреевна, Заведующая отделением дневного стационара,врач-терапевт.
www.pol88.spb.ru
СПб ГБУЗ Поликлиника №88
https://vk.com/poliklinika88
В статье использованы материалы СПБ ГКУЗ
«Городской центр медицинской профилактики
